Lundi 6 avril 2009
Salut les gens!
Et bien oui, j'ai fini le marathon de Paris.
Et pour la premiere fois de ma vie, j'ai achete l'equipe pour les resultats detailles.
Ma performance
Donc j'ai fait mieux que l'annee derniere au semi marathon (2h21) mais moins bien que ce que j'avais prevu (4h30).
Mais qu'est ce qui s'est passe doudou dis donc?
J'ai suivi le programme de mon bouquin, j'avais de bonnes chaussures, pas de grosses blessures et une excellente selection musicale mais j'ai commence a courir avec une ENORME!!!!!!!! envie de faire pipi.
J'ai desesperement essaye d'aller aux toilettes avant mais en vain a cause de la queue qu'il y avait... quelle mauvaise organisation!!!!
Heureusement j'ai commence avec une anglaise tres cool Maddy, qui m'a pousse a suivre le flambeau des 4 heures...
Chaque km passe etaient une victoire jusqu'a Bastille ou il y avait un goulet d'etranglement a cause des eboueux a notre gauche, la queue au stand de ravitaillement et aux toilettes sur la droite.
On a continue a courir un peu mais j'ai craque avant d'arriver a nation et je me suis arretee aux boites a pipi des chantiers en lui demandant de ne pas m'attendre.
Ensuite j'ai couru mais j'ai heurte le mur tot dans la course , autour du semi.
J'ai commence a avoir mal aux chevilles et a me demander pouquoi il me prenait souvent d'avoir des idees si saugrenues!
Heureusement Sabrina m'a retrouve au trente deuxieme kilometre ainsi que tous mes amis.
Elle m'a pousse a finir la course meme si j'avais mal partout et que j'avais grave envie de vomir!!!!
Elle a continue jusqu'a ce que la ligne d'arrivee soit en vue.
J'ai passe la ligne avec une boule au ventre et j'ai eclate en larmes en la passant.
A tel point que les organisateurs m'ont demande si ca allait...
J'ai recu ma medaille et j'ai marche jusqu'a la tente ou Lise massait.
Je l'ai appele pour lui demander si elle pouvait me masser mais je n'ai pas pu attendre.
J'avais trop envie de voir mes amis!
Mes amis
Je parle biensur d'Aurelien et de ma soeur Julie, de BIna sans qui je n'y serai pas arrive, de Carolina et Pascal, de Charles (mon amoureux), de Krik, d'Elisabeth (qui m'a encourage par telephone) et de mon parrain qui m'a appele apres la course.
Chers supporters, cette page vous est dediee, merci de me suivre dans mes drames et dans mes delires les plus excentriques!
Je voudrais egalement remercier Zazie qui m'a fidelement suivi sur mon lecteur mp3 pendant la course.
Mes conseils pour les gens qui vont le faire
Commencer le programme 13 semaines minimum avant la course et s'y tenir.
Deux mois avant, commencer a prendre un complexe d'acides amines fort en glutamine pour aider a la recuperation.
Arriver sur le lieu de depart une heure avant pour avoir le temps d'aller aux toilettes et de s'echauffer.
Prendre des cachets anti douleurs des que ca commence a tirer pendant la course.
Suivre un des porteurs de flambeau avec le temps objectif
Porter une ceinture de course plutot qu'un sac a dos et votre propre solution d'epongement
Porter un deguisement pour que vos supporters vous reconnaissent facilement
Les photos et videos du marathon
Charles a pris de chouettes photos que je vais mettre en ligne mais vous pouvez egalement voir la video et les photos des photographes officiels du marathon en allant sur le site suivant: www. parismarathon.com et en cherchant avec mon numero de dossard: 46780 dans la section video.
On voit bien Bina sur la video des 35kms.
Ma nouvelle approche du sport
Vous serez tous contents d'apprendre que ce sera mon seul et unique marathon et que je vais adopter une approche plus douce du sport.
Je vais des a present courir deux fois par semaine , une fois pendant 20 minutes en fractionne et une fois 20 minutes tout doux , faire une heure de yoga, pilate ou tai chi par semaine et faire 10 minutes de mouvements d'absofessiers tous les deux jours.
Bisous a tous
Stephanie
Et bien oui, j'ai fini le marathon de Paris.
Et pour la premiere fois de ma vie, j'ai achete l'equipe pour les resultats detailles.
Ma performance
| person | |
| name | BEN-ARROS, Stephanie (FRENCH) |
| number | 46780 |
| class | SF (Seniors) |
| split | time |
| 5 km | 00:30:27 |
| 10 km | 01:05:48 |
| 15 km | 01:36:50 |
| 21.1 km | 02:15:12 |
| 25 km | 02:42:40 |
| 30 km | 03:18:50 |
| 35 km | 03:58:10 |
| total | |
| place (M/W) | 3901 |
| place (brutto) | 26880 |
| place (net) | 27038 |
| place (ag) | 1683 |
| time total (netto) | 04:58:36 |
| time total (brutto) | 05:09:02 |
Mais qu'est ce qui s'est passe doudou dis donc?
J'ai suivi le programme de mon bouquin, j'avais de bonnes chaussures, pas de grosses blessures et une excellente selection musicale mais j'ai commence a courir avec une ENORME!!!!!!!! envie de faire pipi.
J'ai desesperement essaye d'aller aux toilettes avant mais en vain a cause de la queue qu'il y avait... quelle mauvaise organisation!!!!
Heureusement j'ai commence avec une anglaise tres cool Maddy, qui m'a pousse a suivre le flambeau des 4 heures...
Chaque km passe etaient une victoire jusqu'a Bastille ou il y avait un goulet d'etranglement a cause des eboueux a notre gauche, la queue au stand de ravitaillement et aux toilettes sur la droite.
On a continue a courir un peu mais j'ai craque avant d'arriver a nation et je me suis arretee aux boites a pipi des chantiers en lui demandant de ne pas m'attendre.
Ensuite j'ai couru mais j'ai heurte le mur tot dans la course , autour du semi.
J'ai commence a avoir mal aux chevilles et a me demander pouquoi il me prenait souvent d'avoir des idees si saugrenues!
Heureusement Sabrina m'a retrouve au trente deuxieme kilometre ainsi que tous mes amis.
Elle m'a pousse a finir la course meme si j'avais mal partout et que j'avais grave envie de vomir!!!!
Elle a continue jusqu'a ce que la ligne d'arrivee soit en vue.
J'ai passe la ligne avec une boule au ventre et j'ai eclate en larmes en la passant.
A tel point que les organisateurs m'ont demande si ca allait...
J'ai recu ma medaille et j'ai marche jusqu'a la tente ou Lise massait.
Je l'ai appele pour lui demander si elle pouvait me masser mais je n'ai pas pu attendre.
J'avais trop envie de voir mes amis!
Mes amis
Je parle biensur d'Aurelien et de ma soeur Julie, de BIna sans qui je n'y serai pas arrive, de Carolina et Pascal, de Charles (mon amoureux), de Krik, d'Elisabeth (qui m'a encourage par telephone) et de mon parrain qui m'a appele apres la course.
Chers supporters, cette page vous est dediee, merci de me suivre dans mes drames et dans mes delires les plus excentriques!
Je voudrais egalement remercier Zazie qui m'a fidelement suivi sur mon lecteur mp3 pendant la course.
Mes conseils pour les gens qui vont le faire
Commencer le programme 13 semaines minimum avant la course et s'y tenir.
Deux mois avant, commencer a prendre un complexe d'acides amines fort en glutamine pour aider a la recuperation.
Arriver sur le lieu de depart une heure avant pour avoir le temps d'aller aux toilettes et de s'echauffer.
Prendre des cachets anti douleurs des que ca commence a tirer pendant la course.
Suivre un des porteurs de flambeau avec le temps objectif
Porter une ceinture de course plutot qu'un sac a dos et votre propre solution d'epongement
Porter un deguisement pour que vos supporters vous reconnaissent facilement
Les photos et videos du marathon
Charles a pris de chouettes photos que je vais mettre en ligne mais vous pouvez egalement voir la video et les photos des photographes officiels du marathon en allant sur le site suivant: www. parismarathon.com et en cherchant avec mon numero de dossard: 46780 dans la section video.
On voit bien Bina sur la video des 35kms.
Ma nouvelle approche du sport
Vous serez tous contents d'apprendre que ce sera mon seul et unique marathon et que je vais adopter une approche plus douce du sport.
Je vais des a present courir deux fois par semaine , une fois pendant 20 minutes en fractionne et une fois 20 minutes tout doux , faire une heure de yoga, pilate ou tai chi par semaine et faire 10 minutes de mouvements d'absofessiers tous les deux jours.
Bisous a tous
Stephanie
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